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2019.11.19(화) 아침방송
김미희  |  miheerla@naver.com
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승인 2019.11.20  08:24:13
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CUE SHEET

프로그램 방송일자 : 2019.11.19. (화)

프로그램명 : 뉴스이슈

P D : 권혜령

WTR : 이지호

NO. 1

ANN : 박정윤, 김미희

ENG : 지신용

MENT

OPENING

사랑에 빠진 딸기(타루)

 

 

 

Volume up/down

 

 

Ment

진실로 터 오는 한 사랑의 방송 지금부터 학우 분들께서는 B.S.O.Y의

 

아침방송을 들으시겠습니다.

 

 

 

Volume up/down

 

 

Ment

학우 여러분 안녕하세요. 아나운서 박정윤,김미희입니다.

 

오늘도 힘찬 하루를 응원하면서 첫 번째 곡 듣고 오겠습니다.

 

 

(music1.)

000 – 000

 

 

Ment

#박정윤

 

11월도 이제 절반 이상이 지나갔습니다. 이는 곧 12월이 온다는 것이며,

 

올해도 거의 다 지났다는 얘깁니다. 시간 참 빠르다고 생각이 들지 않나요?

 

그러면 오늘의 소식 전해드리겠습니다.

Ment

#김미희

 

먼저 무호흡증 관리법입니다. 생각보다 이 무호흡증을 겪는 분들이 더러

 

강 릉 영 동 대 학 교 교 육 방 송 국 B S O Y

 

 

 

 

NO. 2

 

 

MENT

 

있는데요, 이 증상은 방치하게 되면 원활한 수면생활에 문제가 생기며,

 

이는 곧 피로, 고혈압, 심장병과 같은 악영향의 원인이 됩니다.

Ment

#박정윤

 

이런 무호흡증에 도움이 되는 몇 가지 방법이 있습니다. 첫 번째로, CPAP

 

라는 코로 공기를 불어넣는 보조장비가 있으며, 이런 장비가 부담스럽다면

 

간단하게 마우스피스를 끼는 두 번째 방법 정도가 있습니다. 나머지는

 

미희씨가 설명해 주시겠어요?

Ment

#김미희

 

네, 세 번째로는 무호흡증의 원인인 공기흐름의 제한을 주는 기도 사이의

 

지방을 줄이는 체중조절이 있고 마지막으로는 이런 체중을 줄여줄 적당한

 

운동이 되겠습니다. 쉽게 실천할 수 있을 처방이니 한번 해 보는건

 

어떨까요? 그러면 두 번째 곡 들으며 잠시 쉬어 가겠습니다.

 

 

(music2.)

000 – 000

 

 

Ment

#박정윤

 

이어서 소개할 소식은 바로 ‘잠’인데요 흔히들 잠자리에 들기 전 가벼운 술

 

한 잔은 숙면에 도움을 준다고 알고 있는데요, 이는 잘못 알려진 얘기라고

 

합니다.

Ment

#김미희

 

오히려 이러한 행위는 앞서 말한 무호흡증을 악화시킬뿐더러 깊은 잠을

 

방해한다고 합니다. 다시 말 해, 잠자리 전 가벼운 음주는 잠에 빨리 들게

강 릉 영 동 대 학 교 교 육 방 송 국 B S O Y

 

 

 

 

NO. 3

 

 

MENT

 

할지언정 깊은 렘(REM)수면에는 악영향을 준다는 말입니다,

Ment

#박정윤

 

연구진들은 “만약 침대에 머문다면 우리는 침대와 불면증을 연관짓기

 

시작한다"며 "체육관에 가서 러닝머신 위에 그냥 서있는 것과 같다.

 

조명을 낮추거나 빨래라도 개라"고 조언했습니다.

Ment

#김미희

 

그리고 침대 위에서 TV나 랩탑, 스마트폰을 사용하는 것도 수면을 방해

 

한다고 합니다. 전문가들은 취침시간 2시간 전부터는 전자기기 사용을

 

삼가야 하며 사용을 해야 한다면 밝기를 줄이는 방법을 제시했습니다.

 

오늘의 소식이 조금은 유익한 내용이 되었나요? 그렇다면 저희는 내일

 

아침 8시 40분에 찾아뵙도록 하며 마무리 하겠습니다. 사랑에 빠지고 싶은

 

아침 김미희, 박정윤이었습니다.

 

 

(music3.)

000 – 000

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

강 릉 영 동 대 학 교 교 육 방 송 국 B S O Y

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