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2019.11.14 (목) 아침방송
김미희  |  miheerla@naver.com
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승인 2019.11.14  08:17:18
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CUE SHEET

프로그램 방송일자 : 2019.11.14. (목)
프로그램명 :문화생활
P D : 권혜령
WTR : 권혜령
NO. 1
ANN : 박정윤,권혜령
ENG : 지신용
MENT
OPENING
사랑에 빠진 딸기(타루)

 

Volume up/down


Ment
진실로 터 오는 한 사랑의 방송 지금부터 학우 분들께서는 B.S.O.Y의

아침방송을 들으시겠습니다.

 

Volume up/down


Ment
학우 여러분 안녕하세요. 아나운서 박정윤 , 권혜령입니다.

오늘도 학우 여러분의 힘찬 하루를 응원하며, 시작하겠습니다.


(music.1)

 

Ment
#박정윤

학우 여러분들 안녕하세요. 벌써 수능과 함께 찬바람이 불어 옷을 잔뜩

껴입게 되는 계절이 왔네요. 며칠 전부터 감기기운이 있어 힘드네요.
Ment
#권혜령

병원에 가보셨나요? 이럴 때 감기에 자주 걸리니 조심하셔야 해요.

온도나 습도 변화로 인해 피부염이나 비염 등 알레르기 질병에 노출되기

쉬운 계절이니까요. 방치할 경우, 축농증, 중이염으로 커질 수 있어요.


강 릉 영 동 대 학 교 교 육 방 송 국 B S O Y


 


NO. 2


MENT
Ment
#박정윤

정말 무섭네요. 그럼 오늘은 환절기 건강관리 법에 대해 좀 더 말씀드려

보도록 하겠습니다. 먼저, 규칙적인 운동이 필요합니다. 더불어 충분한

수면 시간도 매우 중요합니다.
Ment
#권혜령

양질의 수면을 위해서는 잠들기 전 핸드폰, TV, 카페인 등을 삼가고

편안한 마음으로 푹 잠들어 피로를 풀어줘야 합니다. 또한, 외출을 할 때는

외투를 챙기는 것이 좋은데요, 특히 아침이나 저녁에는 외투를 착용해

충분한 보온으로 체온을 유지해야 합니다. 오히려 너무 두꺼운 옷은 낮에

땀을 흘릴 수 있어 체온이 급격히 변화해 안 좋을 수 있다고 하네요.
Ment
#박정윤

면역력이 떨어지지 않도록 건강한 식습관을 유지하고 자주 손을 씻어

청결을 관리해주는 것도 중요하다고 합니다.

그럼 잠시 이쯤에서 두 번째 곡 듣고 오시겠습니다.


(music.2)

 

Ment
#권혜령

또한 환절기에는 날씨가 건조하기 때문에 실내에서는 환기를 자주 하여

미세먼지가 쌓이지 않도록 해야 하며, 실내 온도와 습도를 적절하게

유지해야 합니다. 또한 건조한 피부를 보호하기 위해 가습기를 사용하거나

충분한 수분 섭취도 필요하다고 하네요.


강 릉 영 동 대 학 교 교 육 방 송 국 B S O Y


 


NO. 3


MENT
Ment
#박정윤

카페인이 든 커피나, 녹차 등은 이뇨작용을 일으켜 오히려 수분을 빼앗아

간다고 합니다. 생수가 싫으시다면 카페인이 들어있지 않은 허브티를

드시는 것을 추천드립니다. 차가운 물보다는 미지근한 물이나 따뜻한 물이

기관지에 더 좋다는 점 기억해주세요.
Ment
#권혜령

지금까지 환절기 건강관리법에 대하여 소개해드렸는데요,

몸이 건강한 것도 중요하지만 마음의 건강도 매우 중요하다고 생각합니다.

계절이 바뀌면서 계절성 우울증이 발병하는 경우가 있기 때문입니다.
Ment
#박정윤

숨 가쁘게 돌아가는 일상 속에서 ‘나 자신’을 잃지 않도록 지금 현재 속의

소소한 행복들을 통해 스트레스를 조금씩이나마 풀어가셨으면 좋겠습니다.

저희는 다음 주 월요일 11월 18일 아침 8시 40분에 다시 찾아뵙겠습니다.

사랑에 빠지고 싶은 아침, 박정윤, 권혜령 이었습니다.


(music.3)

 

 

 

 

 

 


강 릉 영 동 대 학 교 교 육 방 송 국 B S O Y
 

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